Фитнес-интенс

Фитнес-интенс

Фитнес-микс можно назвать, пожалуй, идеальным видом тренировок для тех, кто никак не в силах определиться с любимым видом занятий. Все дело в том, что в фитнес-миксе слились воедино десятки разных видов физической нагрузки, и тренировки обещают быть нескучными.

Программы тренировок по фитнес-миксу бывают самыми разными. У фитнес-микса есть довольно много преимуществ перед классическими видами фитнеса или занятиями в тренажерном зале. Среди этих преимуществ можно, к примеру, перечислить следующие:

• на каждой тренировке вас ждут новые элементы: сегодня вы занимаетесь на степах, завтра — балансируете на фитболе, а послезавтра — танцуете зажигательную латину;

• вы работаете с разными группами мышц, что исключает риск «перекачивания» одних зон и «недоработки» других;

• вы занимаетесь под динамичную музыку, что отлично поднимает настроение и не дает вам скучать;

• вы имеете возможность познакомиться сразу с несколькими видами фитнеса и найти, возможно, оптимальный для себя вариант.

Каждая тренировка включает в себя следующие части:

§ Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев.

§ Основная часть включает в себя аэробную тренировку и силовой блок.

§ Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.

Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются продуманной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста. Для этого предварительно рекомендуется проконсультироваться у инструктора.

 

Инструктор: Ольга Игнатьева