Степ

Степ

Степ— это одно из самых популярных направлений в фитнесе, занятия которым помогут в рекордные сроки сделать фигуру подтянутой и стройной. Способствует быстрому и эффективному сжиганию калорий, за счет чего вы в короткие сроки сможете добиться похудения.

Для выполнения упражнений нужна специальная платформа. Степ прекрасно подходит для профилактики и лечения артрита и остеопороза, восстановления после травм коленей и укрепления мышц ног.

Кроме того, занятия степом прекрасно подойдут для бедер, ягодиц и голеней. А если использовать во время них отягощение в виде гантелей, можно хорошо укрепить мышцы плечевого пояса и добиться быстрого похудения.

Степ для похудения показывает удивительные результаты. Специалисты утверждают, что физиологический эффект от тренировок равен бегу на 20 километров в хорошем темпе. Поэтому за одно занятие, которое длилось около 50 минут, можно сжечь 250-400 калорий. Поэтому регулярно выполняя

различные упражнения, можно добиться быстрого и эффективного похудения.

Именно поэтому она является одним из наиболее функциональных видов фитнеса. Ведь, выполняя одни и те же упражнения, вы сможете подкорректировать форму ног, сделать тело гибким и стройным, а также добиться быстрого похудения.

Инструктор: Анастасия Никулина